Elegir la mejor ropa de ciclismo en función del clima no es un asunto sencillo. Especialmente, en primavera, una estación en la que la meteorología es muy cambiante. ¿Me visto de corto, o de largo? ¿Me ponga manguitos, o una chaqueta térmica? ¿Calcetines de lana, o de algodón?
Equiparse para andar en bici en esta época requiere ropa versátil y adaptable a condiciones muy cambiantes. El contraste térmico suele ser la norma y los cambios de tiempo, incluso en el mismo día, provocan un dilema frente al armario.
A menudo se menciona la necesidad de vestir a base de capas para abrigarse sobre la bici. En primavera, esta práctica es casi obligatoria. Conforme aumente la temperatura, podrás así despojarte de la ropa que te sobra; de manera gradual.
¿Y cómo elegir la indumentaria adecuada? No existen soluciones únicas, sino equipaciones adaptadas a distintas circunstancias y tipologías de ciclistas. No es lo mismo pasear en bici que darlo todo en un entrenamiento.
Acertar con tu equipación ciclista es fundamental para obtener máxima comodidad y rendimiento.
Pero aunque cada ciclista es un mundo, sí existe ropa técnica que contribuye para que una ruta primaveral en bici se convierta en una experiencia placentera.
En la siguiente guía te ayudamos a vestirte de los pies a la cabeza para disfrutar de la bici en esta época del año.
Las zapatillas
Conforme avance la primavera, lo normal es que empieces a utilizar calzado más fresco o de verano. Si es posible, con inserciones de malla en su punta y empeine para lograr la máxima transpiración.
A no ser que te sorprenda un temporal de lluvia y frío, olvídate de los cubrezapatillas y botas altas de invierno diseñadas con neopreno o tejidos térmicos. De lo contrario, tus pies sufrirán un molesto sobrecalentamiento y nadarán en sudor.
Sí que podrías emplear, puntualmente, cubrezapatillas finos de licra. En días frescos y húmedos, te proporcionan una ligera protección y preservan tu calzado de salpicaduras. Incluso, unas cubrepunteras pueden ser una buena alternativa, ya que puedes quitártelas fácilmente y apenas ocupan espacio.
Calcetines
También deberás tener ya a mano calcetines finos de algodón. A primera hora de la mañana, puede que sientas algo de frío. Pero ten en cuenta que en un día tranquilo de primavera la temperatura sube con rapidez. Por ello, te desaconsejamos que te pongas calcetines gruesos de invierno, o de lana. Con el movimiento del pedaleo, los pies y las piernas son las partes del cuerpo que antes entran en calor.
Recuerda también equiparte con calcetines diseñados específicamente para el ciclismo: con costuras flexibles y anatómicas, y zonas de refuerzo en talón o dedos. No utilices nunca calcetines de calle o de deporte estándar.
Culotte
En primavera, el culotte corto cobra protagonismo. Sin embargo, en esta época del año aún existen días con mañanas muy frías, jornadas de fuertes vientos y también con lluvia. Por ello, no renuncies a un culotte largo y un par de perneras. Estas últimas serán, incluso, más prácticas en jornadas de gran variación térmica.
Otra opción, cada vez más extendida, es el uso de culottes tres cuartos, que cubren hasta por debajo de la rodilla. Esta zona es particularmente sensible al frío, por lo que en temperaturas por debajo de 15-16ºC son una alternativa a tener en cuenta.
Maillot
¿Cómo elegir el maillot de ciclismo más adecuado cuando llega la primavera? Quizás sea esta prenda la que más dudas genera. ¿Me pongo manga larga o manga corta?
Al andar en bici, torso y brazos son las partes del cuerpo que más tardan en calentarse. Si sales en días de frío matutino, o nublado, te recomendamos un maillot de manga corta con manguitos y una camiseta interior por debajo.
Antes de comprar unos manguitos, por cierto, es importante que compruebes su ajuste. Son prendas cuyo tejido elástico tiende a ceder, por lo que no es extraño que acaben deslizándose con el paso de los kilómetros.
Si eres especialmente sensible al frío, puedes equiparte por un maillot de manga larga de entretiempo, con una camiseta interior.
Como ves, una camiseta interior técnica es recomendable bajo cualquier circunstancia, ya que permite desalojar el sudor del cuerpo con rapidez. La elección del tejido y el grosor de la prenda dependerán, obviamente, de la temperatura ambiente con la que salgas a pedalear.
Ante la duda, escoge siempre llevar más ropa. Si te vistes a base de capas, podrás adaptar tu equipación sobre la marcha, conforme suba la temperatura.
Te recomendamos siempre tener una guía o esquema general por franjas de temperatura. Seguro que facilita la labor a la hora de escoger tu equipación ciclista en primavera:
- 5 – 15º C: maillot de manga larga con camiseta interior.
- 15 – 20º C: maillot de manga larga sin camiseta interior o manga corta con manguitos. Si no eres muy sensible al frío puedes usar sólo de manga corta.
- 20 – 25º C: maillot de manga corta. Equipación de verano.
Chaqueta
La chaqueta fina o de entretiempo es una prenda muy práctica para esta época del año, casi al mismo nivel que las perneras o manguitos. A no ser que seas especialmente susceptible al frío, deberías prescindir ya de chaqueta de invierno.
Esta chaqueta más fina te la puedes poner sobre el maillot de manga corta en días frescos con temperaturas de entre 5 y 15 ºC. O, incluso, como tercera capa en mañanas especialmente frías, por encima del maillot y la camiseta interior.
Cuando compres una chaqueta de entretiempo, asegúrate de que sea transpirable y ligera. Y si tiene una cremallera integral que la abra por completo, mucho mejor.
Chubasquero
Aunque no es imprescindible en tu equipación, un chubasquero es recomendable si vives en una región lluviosa. Si la bajada de temperaturas es notable, la mejor elección es una chaqueta impermeable.
Si no la tienes, puedes elegir entre dos opciones: o chaqueta de entretiempo con maillot y camiseta interior, o maillot de manga larga, camiseta interior y chubasquero. Tú decides.
Otra prenda útil es el chaleco. Las mejores marcas ofrecen modelos con un buen equilibrio entre impermeabilidad y transpirabilidad. Igualmente, es una prenda que te resultará útil al comienzo de tu ruta. Es un complemento liviano que apenas ocupa espacio. Por ello, te resultará sencillo guardarlo cuando tu temperatura corporal vaya subiendo.
Guantes
Con la llegada de la primavera, cobran protagonismo los guantes cortos de verano. También los largos más finos en el caso de practicar MTB.
Las manos son unas de las zonas más sensibles al frío del ciclista, por lo que no escatimes en su protección. No te olvides de unos guantes largos o impermeables para días nublados, con lluvia, o para protegerte del frío a primera hora de la mañana. Los hay de licra, que ofrecen un mínimo de protección.
Accesorios: braga de cuello y protección de la cabeza
Por último, no te olvides de la protección en partes especialmente sensibles, como el cuello y la cabeza.
Para abrigarte el cuello, lo más recomendable es emplear una braga delgada que proteja lo mínimo y que sea transpirable. El cuello es una zona sensible y ponerte una braga de invierno (aunque sea primavera) bloquea el flujo de aire, irradiando calor tanto en la zona del pecho, como a la espalda y cabeza.
Para proteger la cabeza en primavera, puedes usar una bandana fina y de tejido transpirable. Es un accesorio muy útil para días de lluvia o mañanas frías. Como alternativa, puedes ponerte una gorra de ciclista bajo el casco, si bien este complemento suele ser menos transpirable.
Estas son algunas de nuestras sugerencias. Ahora te toca a ti: ¿Cuál es tu ropa ciclista favorita para disfrutar de la bici en primavera?
