La Quebrantahuesos 2025 está a punto de arrancar, y la emoción ya se siente en el aire. Esta emblemática marcha cicloturista, organizada por la Peña Ciclista Edelweiss en Sabiñánigo, se celebrará el próximo 20 de junio y volverá a reunir a miles de apasionados del ciclismo en un recorrido que atraviesa los Pirineos, adentrándose en Francia antes de regresar a territorio español.
Como cada año, los más de 9.000 participantes podrán escoger entre dos recorridos: el Gran Fondo, con 200 kilómetros de exigencia máxima, y la Treparriscos Medio Fondo, una versión más accesible de 85 kilómetros. Ambas pruebas se han consolidado como auténticas referencias del calendario cicloturista en España y Europa, especialmente para los amantes de las bicicletas de carretera, que encuentran en estos trazados un desafío tan físico como mental.
La Quebrantahuesos es mucho más que una prueba deportiva: es un ritual. Una experiencia que trasciende lo físico y conecta a los ciclistas con la naturaleza, el compañerismo y sus propios límites. Las plazas para participar se asignan por sorteo, lo que añade un toque exclusivo y casi místico a la cita. Quien consigue dorsal lo vive como un premio. Porque no es solo una marcha. Es la marcha.
Y aunque la prueba está especialmente pensada para bicicletas de carretera, no son pocos los ciclistas que combinan sus entrenamientos con sesiones en bicicletas de montaña, buscando mejorar su fuerza, resistencia y técnica en los tramos de subida. Alternar entre ambas modalidades se ha convertido en una estrategia habitual para muchos deportistas que quieren llegar al día de la carrera en el mejor estado de forma posible.
Paisajes que cortan el aliento, puertos míticos, y un reto épico. Si eres uno de los afortunados que ha conseguido plaza este año, seguramente ya estés inmerso en la preparación. Pero nunca está de más recordar algunos aspectos esenciales para llegar listo al gran día: planificación, descanso, alimentación, y por supuesto, tener tu bicicleta perfectamente revisada. Porque en la Quebrantahuesos, cada pedalada cuenta.
1- No descuides la nutrición durante la carrera
Siempre es importante llevar algo de nutrición aún cuando durante la ruta encontremos diversos puntos de avituallamiento, pero no conviene excedernos en el peso. Bastará llevar suficiente hidratación, algunos geles y barritas y un plátano para aguantar entre cada punto. Recuerda que cada gramo de peso extra cuenta el doble cuando estás sobre la bici.
2- Maneja la ansiedad
Aunque siempre es más fácil decirlo que ponerlo en práctica, no dejes que los nervios y la emoción te bloqueen para tomar las mejores decisiones durante el recorrido ni en los días previos a la Quebranta. Es importante estar en óptimas condiciones no sólo física sino también mentalmente.
3- No te olvides el chubasquero
Los chubascos y tormentas pueden aparecer en algunos puntos del recorrido. No te olvides consultar la previsión meteorológica. Un chubasquero o unos manguitos para proteger los brazos pueden ser buenas opciones para incluir en la mochila. Aunque sumen unos gramos lo agradecerás por las temperaturas y climas tan cambiantes que se encuentran en todo el recorrido de la Quebrantahuesos.
4- Estudia los ritmos y cadencias para cada parte del trazado
Ten en cuenta que la cadencia de pedaleo y el ritmo serán muy diferentes en las distintas partes de trazado. Procura que los desarrollos no se te queden cortos ni te consuman demasiada energía, para que puedas tener una adecuada transmisión en cada pedalada.
5- Disfruta del paisaje
Estarás entre paisajes naturales de gran valor, atravesando zonas de gran belleza natural como el hogar del quebrantahuesos, el ave que le da nombre a la marcha. Aprovecha las paradas que hagas para levantar la mirada y deleitarte con los colores y las diferentes sensaciones del ambiente.
