🚴♀️ Montar en bicicleta también ayuda a prevenir la gripe, según un estudio
Que el ciclismo es una fuente de salud no es ninguna novedad. Montar en bicicleta de forma regular mejora la forma física, fortalece el sistema cardiovascular y ayuda a prevenir enfermedades crónicas. Lo que quizás no sabías es que el ciclismo también podría ayudarte a prevenir la gripe.
Un estudio realizado por la London School of Hygiene and Tropical Medicine concluye que practicar ciclismo de forma intensa durante al menos dos horas y media por semana reduce en un 10% el riesgo de contraer gripe. Según los investigadores, la clave está en la intensidad del ejercicio: para que el ciclismo tenga un efecto preventivo sobre el resfriado, es necesario alcanzar un ritmo que te haga sudar o respirar con cierta dificultad.
Lo interesante es que este beneficio se aplica tanto si montas en bicicleta de carretera, realizando entrenamientos más largos en asfalto, como si prefieres rutas técnicas y naturales con tu bicicleta de montaña. Ambas modalidades permiten alcanzar la intensidad recomendada y disfrutar al mismo tiempo de los múltiples beneficios del ciclismo para la salud.
La doctora Alma Adler, una de las investigadoras principales del estudio, lo resume así: “Aunque los hallazgos son preliminares, el ciclismo realmente muestra un beneficio para la salud. Es algo que todo el mundo puede hacer para reducir la probabilidad de contraer la gripe”.
No es la primera vez que un estudio científico vincula el uso regular de la bicicleta con la prevención de enfermedades. Otro análisis, llevado a cabo por un equipo de investigadores holandeses, reveló que montar en bicicleta de forma habitual puede aumentar la esperanza de vida en hasta 14 meses.
Ya sea sobre bicicletas de montaña en senderos naturales o sobre bicicletas de carretera en largas rutas asfaltadas, el ciclismo sigue demostrando que es mucho más que un deporte: es una inversión en salud y bienestar.
