¿Qué es el recorrido de suspensión en una bicicleta de montaña?
El recorrido de suspensión se refiere a la distancia máxima que puede comprimirse la horquilla o el amortiguador al absorber un impacto. Se mide en milímetros (mm) y define cuánta capacidad tiene la bicicleta para amortiguar baches, raíces, piedras o saltos.
Por ejemplo, una horquilla de 120 mm de recorrido puede comprimirse hasta esa medida antes de hacer tope.
Diferencia entre suspensión delantera y trasera
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Suspensión delantera: la aporta la horquilla, y se encarga de absorber los impactos que llegan desde la rueda delantera.
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Suspensión trasera: presente solo en las bicicletas de doble suspensión, mejora la tracción y comodidad en terrenos irregulares.
Cómo influye el recorrido en el comportamiento de la bici
Cuanto mayor es el recorrido, más capacidad tiene la bicicleta para absorber impactos, pero también pierde algo de eficiencia al pedalear.
Por eso, el recorrido ideal depende del tipo de MTB que practiques: más corto para eficiencia, más largo para control y estabilidad.
Tipos de suspensión en MTB
Suspensión delantera (horquilla)
Es el sistema más común. Todas las MTB, salvo algunos modelos rígidos de gravel o XC, incluyen una horquilla delantera con entre 80 y 180 mm de recorrido.
Suspensión trasera (amortiguador)
Presente en las MTB de doble suspensión, mejora la comodidad y el control, especialmente en descensos o terrenos con muchas irregularidades.
Bicicletas rígidas vs doble suspensión
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Rígidas: solo tienen suspensión delantera. Son más ligeras, eficientes y económicas.
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Doble suspensión: ofrecen mayor confort y tracción, pero son algo más pesadas y requieren más mantenimiento.
Cómo influye el recorrido en el rendimiento
Control y absorción de impactos
Un recorrido más largo absorbe mejor los golpes fuertes, pero puede generar una sensación de menor precisión en subidas o tramos planos.
Peso y eficiencia del pedaleo
Las suspensiones largas añaden peso y pueden “hundirse” más al pedalear, reduciendo la eficiencia. Las cortas son más rígidas y permiten transmitir mejor la potencia.
Comodidad en rutas largas
Si haces rutas de varias horas o terrenos mixtos, un recorrido medio (120-140 mm) ofrece el equilibrio ideal entre rendimiento y confort.
Estabilidad en descensos
A mayor recorrido, más capacidad de absorción y control en bajadas rápidas o técnicas. Por eso, las bicis de enduro y descenso utilizan suspensiones de más de 160 mm.
Cuánto recorrido necesitas según tu disciplina MTB
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Modalidad |
Recorrido recomendado |
Tipo de suspensión |
Características principales |
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Cross Country (XC) |
80-120 mm |
Delantera o doble ligera |
Ligera, eficiente y rápida en subida. Ideal para competición. |
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Trail / All Mountain |
120-150 mm |
Doble suspensión |
Equilibrio entre subida y bajada. Polivalente y cómoda. |
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Enduro |
150-180 mm |
Doble suspensión |
Mayor control en descensos técnicos. Para ciclistas agresivos. |
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Descenso (DH) |
180-220 mm |
Doble suspensión |
Máxima absorción y estabilidad. Diseñada para bajadas extremas. |
Consejo Tuvalum: si haces rutas variadas y buscas una bici “para todo”, el rango de 130-150 mm es el punto de equilibrio perfecto.
Cómo ajustar correctamente la suspensión de tu MTB
Presión del aire (SAG)
El SAG es la cantidad de recorrido que se hunde la suspensión cuando te subes a la bici.
Debe ajustarse al 20-30% del recorrido total según el tipo de uso: menos para XC, más para enduro o descenso.
Rebote y compresión
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Rebote: controla la velocidad con la que la suspensión vuelve a su posición original.
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Compresión: regula cuánto se endurece la suspensión frente a impactos.
Un ajuste correcto evita que la bici “salte” demasiado o se hunda en exceso.
Ajustes según peso y estilo de conducción
Cada marca recomienda presiones específicas según el peso del ciclista. Ajusta la horquilla y el amortiguador siguiendo las tablas del fabricante y revisa la presión con frecuencia.
Mantenimiento de la suspensión
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Limpieza frecuente tras cada salida.
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Revisión de retenes cada 50 horas de uso.
- Mantenimiento interno completo cada 100-150 horas o una vez al año.
Recorrido MTB recomendado para XC, Trail, Enduro y Descenso
El recorrido de suspensión ideal depende de cómo y dónde montes en bicicleta:
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XC: 80-120 mm para ligereza y eficiencia.
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Trail/All Mountain: 120-150 mm para equilibrio y versatilidad.
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Enduro: 150-180 mm para control y seguridad en bajadas.
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Descenso: más de 180 mm para máxima absorción.
Si buscas una MTB que te acompañe en todo tipo de terrenos, una trail con 130-140 mm de recorrido es la opción más polivalente.
En Tuvalum, encontrarás bicicletas de montaña revisadas, certificadas y con garantía, con todos los recorridos y configuraciones para que elijas la que mejor se adapta a tu estilo.