Para quienes no practican ciclismo quizás éste sea un detalle intrascendente, pero lo cierto es que uno de los complementos fundamentales de todo ciclista son sus zapatillas. Ya sea para practicar ciclismo de carretera o ciclismo de montaña, e incluso triatlón, es fundamental contar con unas buenas calas diseñadas con las características que se requieran para cada tipo de uso.
Spiuk, Shimano, Sidi o Northwave son algunas de las marcas más conocidas en el diseño y desarrollo, especializadas en cubrir las diferentes necesidades de los ciclistas, en cuanto a modalidad, época del año, soporte y ajuste, entre otros puntos a tener en cuenta. ¿Pero cuáles son las mejores? Podemos encontrar gran variedad de zapatillas de gran calidad y durabilidad en todos los niveles de gama de los fabricantes, y dependiendo de su uso y del tipo de ajuste y comodidad que requiera tu pie será preferible optar por unas u otras. A continuación tienes algunos de los modelos más populares entre quienes practican ciclismo y triatlón:
La experiencia de Shimano
Sólo decir el nombre de Shimano es suficiente para pensar en experiencia y excelencia en la creación de todo tipo de componentes y equipamiento para ciclistas. La trayectoria y eficiencia de esta empresa japonesa se ve reflejada también en sus zapatillas. Modelos como el de las Zapatillas Shimano TR Triatlón conceden un rendimiento óptimo para triatletas.
Diseño y ajuste en zapatillas Spiuk
El ajuste que brindan las Zapatillas Spiuk de carretera es uno de los mejor valorados por los ciclistas y triatletas, gracias a la combinación de cierres que utiliza en cada modelo, como por ejemplo cierres micrométricos y velcro que favorecen una buena sujeción del pie dentro de la zapatilla, sin afectar la comodidad.
La durabilidad de Sidi
La italiana Sidi ofrece zapatillas y calas con un diseño que siempre se encuentra entre los más llamativos. Entre sus modelos puedes encontrar las botas para carretera Sidi Wire Carbon barnizadas con suela Vent Carbon que, gracias a sus aberturas frontales, permite la circulación del aire, favoreciendo la ventilación, comodidad y mejorando el rendimiento. Un detalle a tener en cuenta con relación a la talla es que la horma de Sidi es un poco más estrecha que la de las otras marcas.
Northwave para montaña
La empresa Northwave cuenta con modelos de botas para el ciclismo de montaña con gran eficiencia en el uso de materiales resistentes, duraderos y fáciles de limpiar, características fundamentales en una zapatilla para MTB. Uno de los modelos más populares de Northwave fueron las zapatillas de ciclismo Spike Pro MTB, que ya no se comercializan y son buscadas por muchos bikers en el mercado de segunda mano.
Finalmente, antes de comprar zapatillas de ciclismo es importante consultar la guía de tallas del fabricante, para que la zapatilla no quede luego ni muy apretada ni muy holgada, sino que tenga el tamaño y el ajuste perfecto. Hay que tener en cuenta que cada marca tiene su propia horma.
Buenas tardes, soy bastante nuevo en lo que a ciclismo se refiere y mi consulta es la siguiente,
hago carretera y cuando llevo un cierto tiempo, en los dedos de los pies empieza a entrarme un cosquilleo que al cabo de nada se convierte en un dolor bastante fuerte y me empieza a preocupar, agradecería alguna sugerencia si la hay para poder evitarlo, gracias de antemano.
Un Saludo, Vicente
El entumecimiento del pie al andar en bicicleta suele ocurrir cuando los nervios ubicados entres los huesos de la bola del pie se comprimen. Esta sensación suele producirse en viajes largos o intensos y pueden permanecer aún después de haber dejado de conducir. Además del entumecimiento, los síntomas pueden incluir cosquilleos, moretones y sensación de ardor. Como el entumecimiento relacionado al ciclismo puede alterar tu rutina, es esencial entender por qué ocurre y cómo puedes remediarlo.
Causas comunes
Usar calzado apretado al andar en bicicleta puede causar inflamación entre las articulaciones que conectan los dedos a los pies, lo que reduce la circulación sanguínea y desata el entumecimiento, especialmente si el calzado comprime la bola del pie. Los tacos de ciclismos (que son accesorios que conectan el pedal a tu calzado) puede causar entumecimiento si están mal posicionados. Esto es especialmente cierto si los tacos están demasiado adelante en el pie, lo que produce presión directamente en la bola del pie. Conducir excesivamente por colinas o pedalear muy lentamente puede también causar entumecimiento del pie porque en ambas situaciones se ejerce presión en la bola de los pies.
Dile adiós al entumecimiento
Levanta un par de veces el pie en el aire cuando estés en la parte superior del movimiento del pedal para que la sangre circule adecuadamente y ayuda a aliviar la presión ejercida en la planta de los pies. También puedes detener tu bicicleta para flexionar los dedos o hacer girar tus tobillos, o caminar junto a tu bicicleta durante algunos minutos para incrementar la circulación. Cambia de calzado si el entumecimiento continúa. Elige uno en el que el pie tenga espacio y altura suficiente para arcos altos. También puedes colocar el taco más atrás para que ejerza presión más atrás del pie en vez de en los dedos.
Prevención del cosquilleo
Invierte en soportes personalizados para el arco o en plantillas para evitar que vuelva a producirse entumecimiento al andar en bicicleta. Estos productos ayudan a distribuir tu peso en forma más pareja, lo que disminuye la presión sobre tus dedos y bola del pie. Además, no deberías usar calzado que tenga costuras irregulares o correas que ejerzan presión sobre el pie al conducir una bicicleta. Elige un calzado amplio o pide a un zapatero que estire tu calzado actual.
Primero la seguridad
Conducir una bicicleta durante mucho tiempo puede agravar o incluso empeorar el entumecimiento. Reduce el tiempo de conducción o la intensidad hasta que desaparezcan los síntomas. Deja de conducir la bicicleta inmediatamente y busca atención médica si sientes un pinchazo o ardor en tus piernas o pies, malestar extremo, cosquilleo intenso en tus piernas o nalgas, o debilidad en uno o ambos pies. Estos pueden ser síntomas de un problema más serio, como hernia de disco, degeneración discal o desalineación espinal.