Cinco consejos para disfrutar de la Quebrantahuesos

Falta muy poco para que de comienzo la Quebrantahuesos, la marcha cicloturista organizada por la Peña Ciclista Edelweiss de Sabiñánigo cuya edición 2015 tendrá lugar el 20 de junio. Como viene siendo habitual, los más de 9.000 participantes tomarán la salida en la provincia de Huesca, atravesarán la zona de los Pirineos para adentrarse en Francia y regresarán a España. La Quebrantahuesos se desarrolla entre dos marchas a escoger: Gran Fondo de 200 Km. y su hermana pequeña, la Treparriscos Medio Fondo de 85 Km.

Quebrantahuesos

Los aficionados al ciclismo┬áviven esta prueba casi como a una religi├│n. Son muchos ciclistas┬álos que ya est├ín ansiosos esperando el d├şa. 200 kil├│metros de concentraci├│n extrema, paisajes de alt├şsimo valor natural, adoradores de la emoci├│n y la adrenalina que con cada kil├│metro que suman a su bicicleta alcanzan un poco el cielo. La Quebrantahuesos es una marcha tan popular entre los aficionados que┬ála mayor parte de las plazas para participar en ella se asignan┬ápor sorteo, lo cual lo convierte en un codiciado tesoro de los ciclistas m├ís atrevidos.

Si eres de los afortunados que tomará parte de esta apasionante experiencia, sin duda alguna ya estarás entrenando como parte de tu preparación a la carrera, pero no obstante nunca viene mal recordar algunas cosas esenciales:

1- No descuides la nutrici├│n durante la carrera

Siempre es importante llevar algo de nutrición aún cuando durante la ruta encontremos diversos puntos de avituallamiento, pero no conviene excedernos en el peso. Bastará llevar suficiente hidratación, algunos geles y barritas y un plátano para aguantar entre cada punto. Recuerda que cada gramo de peso extra cuenta el doble cuando estás sobre la bici.

2- Maneja la ansiedad

Aunque siempre es m├ís f├ícil decirlo que ponerlo en pr├íctica, no dejes que los nervios y la emoci├│n te bloqueen para tomar las mejores decisiones durante el recorrido ni en los d├şas previos a la Quebranta. Es importante estar en ├│ptimas condiciones no s├│lo f├şsica sino tambi├ęn mentalmente.

3- No te olvides el chubasquero

Los chubascos y tormentas pueden aparecer en algunos puntos del recorrido. No te olvides consultar la previsión meteorológica. Un chubasquero o unos manguitos para proteger los brazos pueden ser buenas opciones para incluir en la mochila. Aunque sumen unos gramos lo agradecerás por las temperaturas y climas tan cambiantes que se encuentran en todo el recorrido de la Quebrantahuesos.

4- Estudia los ritmos y cadencias para cada parte del trazado

Ten en cuenta que la cadencia de pedaleo y el ritmo ser├ín muy diferentes en las┬ádistintas partes de trazado. Procura que los desarrollos no se te queden cortos ni te consuman demasiada energ├şa, para que puedas tener una adecuada transmisi├│n en cada pedalada.

5- Disfruta del paisaje

Estarás entre paisajes naturales de gran valor, atravesando zonas de gran belleza natural como el hogar del quebrantahuesos, el ave que le da nombre a la marcha. Aprovecha las paradas que hagas para levantar la mirada y deleitarte con los colores y las diferentes sensaciones del ambiente.

(Fotos: www.quebrantahuesos.com)

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