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Aprende a combatir el ‘síndrome del ciclista quemado’

El ciclismo es uno de los deportes más duros y exigentes que existe. Sabemos que nuestro deporte preferido demanda esfuerzo, sacrificios, incluso restar tiempo a actividades cotidianas a las que también nos gustaría tener dedicación. Por todo ello, a medida que avanzan los meses es normal que surja el cansancio.

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Cafeína y rendimiento sobre la bicicleta: sal de dudas

ciclistas tomando café

  La cafeína y el ciclismo son viejos conocidos. Los efectos estimulantes de tomar café antes de dar pedaladas hicieron que durante muchos años esta alcaloide estuviera prohibido. Fue en 2004 cuando la WADA, la Agencia Mundial Antidopaje, la retiró de la lista de sustancias dopantes. Como ciclista, seguro que

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Cómo dormir correctamente para rendir mejor en la bicicleta

ciclista en la cama

Dormir poco y mal es una de las malas costumbres que compartimos la mayoría de los ciudadanos del siglo XXI. Jornadas interminables de trabajo, obligaciones familiares o, simplemente, demasiado tiempo viendo la televisión antes de acostarnos, consiguen que pasemos buena parte del día con necesidad de dormir más para encontrarnos

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Aprende a respirar para ir más rápido en bicicleta

respiración

Trabajar la respiración no suele formar parte de nuestra rutina de entrenamientos cuando nos proponemos mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta. Sin embargo, no deberías descuidar las técnicas para respirar mejor. ¿Cómo? ¿Para qué? Con una técnica apropiada de respiración es posible introducir en los pulmones una dosis extra de

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